WP GPX Maps Error: GPX file not found! /home/quno9826/studio.eklozia.fr/lydiesevade/wp-content/uploads/gpx/trail-forts-57km-2021.gpx{"id":27369,"date":"2021-08-29T23:04:40","date_gmt":"2021-08-29T22:04:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lydiesevade.com\/?p=27369"},"modified":"2021-08-29T23:04:40","modified_gmt":"2021-08-29T22:04:40","slug":"trail-des-forts-2021-besancon-57km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/trail-des-forts-2021-besancon-57km\/","title":{"rendered":"Le Trail des Forts 2021 &#8211; 57km"},"content":{"rendered":"<p class=\"chapo\">Deuxi\u00e8me \u00ab\u00a0gros\u00a0\u00bb objectif personnel de l&rsquo;ann\u00e9e, le Trail des Forts de Besan\u00e7on a \u00e9t\u00e9 report\u00e9 \u00e0 la fin du mois d&rsquo;ao\u00fbt. Initialement, il n&rsquo;\u00e9tait pas \u00e0 mon programme &#8211; du moins pas cette distance &#8211; mais je me suis laiss\u00e9e tenter par cette course \u00ab\u00a0\u00e0 la maison\u00a0\u00bb. Une nouveau jalon pour moi, et particuli\u00e8rement pour mon mental, avec une distance et un temps de course in\u00e9dits.<\/p>\n<h4>Si vous ne souhaitez pas tout lire, voici un sommaire :<\/h4>\n<p class=\"sommaire\"><a href=\"#1\">Le Trail des Forts<\/a><br \/>\n<a href=\"#2\">Une pr\u00e9paration mitig\u00e9e<\/a><br \/>\n<a href=\"#3\">Le d\u00e9part<\/a><br \/>\n<a href=\"#4\">Premiers forts<\/a><br \/>\n<a href=\"#5\">Direction Chaudanne<\/a><br \/>\n<a href=\"#6\">Un d\u00e9but de course difficile<\/a><br \/>\n<a href=\"#7\">Deux Planoise et \u00e7a repart<\/a><br \/>\n<a href=\"#8\">La belle accalmie<\/a><br \/>\n<a href=\"#9\">Au petit trot jusqu&rsquo;\u00e0 Fontain<\/a><br \/>\n<a href=\"#10\">Descente au bout du monde<\/a><br \/>\n<a href=\"#11\">Le retour du chemin de croix<\/a><br \/>\n<a href=\"#12\">R\u00e9capitulatif<\/a><\/p>\n<p><span class=\"code\">\r\n\t\t<div id=\"wpgpxmaps_27369_3096816\" class=\"wpgpxmaps\">\r\n\t\t\t<div id=\"map_27369_3096816_cont\" style=\"width:100%; height:450px;position:relative\" >\r\n\t\t\t\t<div id=\"map_27369_3096816\" style=\"width:100%; height:450px\"><\/div>\r\n\t\t\t\t<div id=\"wpgpxmaps_27369_3096816_osm_footer\" class=\"wpgpxmaps_osm_footer\" style=\"display:none;\"><span> &copy; <a href=\"http:\/\/www.openstreetmap.org\/copyright\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">OpenStreetMap<\/a> contributors<\/span><\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<canvas id=\"myChart_27369_3096816\" class=\"plot\" style=\"width:100%; height:200px\"><\/canvas>\r\n\t\t\t<div id=\"ngimages_27369_3096816\" class=\"ngimages\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t\t\t<div id=\"report_27369_3096816\" class=\"report\"><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\t\r\n\t\t<script type=\"text\/javascript\">\r\n\r\n\t\t\tjQuery(document).ready(function() {\r\n\r\n\t\t\t\tjQuery( \"#wpgpxmaps_27369_3096816\" ).wpgpxmaps( {\r\n\t\t\t\t\ttargetId           : \"27369_3096816\",\r\n\t\t\t\t\tmapType            : \"HYBRID\",\r\n\t\t\t\t\tmapData            : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphDist          : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphEle           : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphSpeed         : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphHr            : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphAtemp         : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphCad           : [],\r\n\t\t\t\t\tgraphGrade         : [],\r\n\t\t\t\t\twaypoints          : [],\r\n\t\t\t\t\tunit               : \"0\",\r\n\t\t\t\t\tunitspeed          : \"0\",\r\n\t\t\t\t\tcolor1             : [\"#3366cc\"],\r\n\t\t\t\t\tcolor2             : \"#3366cc\",\r\n\t\t\t\t\tcolor3             : \"#ff0000\",\r\n\t\t\t\t\tcolor4             : \"#ff77bd\",\r\n\t\t\t\t\tcolor5             : \"#beecff\",\r\n\t\t\t\t\tcolor6             : \"#beecff\",\r\n\t\t\t\t\tcolor7             : \"#ff77bd\",\r\n\t\t\t\t\tchartFrom1         : \"\",\r\n\t\t\t\t\tchartTo1           : \"\",\r\n\t\t\t\t\tchartFrom2         : \"\",\r\n\t\t\t\t\tchartTo2           : \"\",\r\n\t\t\t\t\tstartIcon          : \"\",\r\n\t\t\t\t\tendIcon            : \"\",\r\n\t\t\t\t\tcurrentIcon        : \"\",\r\n\t\t\t\t\twaypointIcon       : \"\",\r\n\t\t\t\t\tcurrentpositioncon : \"\",\r\n\t\t\t\t\tusegpsposition     : \"\",\r\n\t\t\t\t\tzoomOnScrollWheel  : \"\",\r\n\t\t\t\t\tngGalleries        : [],\r\n\t\t\t\t\tngImages           : [],\r\n\t\t\t\t\tpluginUrl          : \"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-content\/plugins\",\r\n\t\t\t\t\tTFApiKey           : \"\",\r\n\t\t\t\t\tMapBoxApiKey           : \"\",\r\n\t\t\t\t\tlangs              : {\r\n\t\t\t\t\t\taltitude        : \"Altitude\",\r\n\t\t\t\t\t\tcurrentPosition : \"Current position\",\r\n\t\t\t\t\t\tspeed           : \"Vitesse\",\r\n\t\t\t\t\t\tgrade           : \"Grade\",\r\n\t\t\t\t\t\theartRate       : \"Fr\u00e9quence cardiaque\",\r\n\t\t\t\t\t\tatemp           : \"Temperature\",\r\n\t\t\t\t\t\tcadence         : \"Cadence\",\r\n\t\t\t\t\t\tgoFullScreen    : \"Go full screen\",\r\n\t\t\t\t\t\texitFullFcreen  : \"Exit full screen\",\r\n\t\t\t\t\t\thideImages      : \"Hide images\",\r\n\t\t\t\t\t\tshowImages      : \"Show images\",\r\n\t\t\t\t\t\tbackToCenter\t: \"Back to center\"\r\n\t\t\t\t\t}\r\n\t\t\t\t});\r\n\r\n\t\t\t});\r\n\r\n\t\t<\/script><\/span><\/p>\n<h2 id=\"1\">Le Trail des Forts<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.traildesforts.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">\u00c0 Besan\u00e7on, le Trail des Forts<\/a> est une institution depuis de nombreuses ann\u00e9es. Il en est d&rsquo;ailleurs \u00e0 sa 18e \u00e9dition. Cette ann\u00e9e encore, le kilom\u00e9trage de la \u00ab\u00a0grande\u00a0\u00bb course, l&rsquo;int\u00e9grale des forts, s&rsquo;allonge et passe \u00e0 57 kilom\u00e8tres et 2400m de d\u00e9nivel\u00e9 positif. L&rsquo;originalit\u00e9 de ce trail ? <strong>Passer \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, devant ou \u00e0 proximit\u00e9 de plusieurs des nombreux forts (et ch\u00e2teaux)<\/strong> qui ont entour\u00e9 et prot\u00e9g\u00e9 la ville de Besan\u00e7on et ses environs au cours des si\u00e8cles. Et ce quel que soit le format choisi.<\/p>\n<p>Au vu de la situation particuli\u00e8re de Besan\u00e7on, son centre ancien encercl\u00e9 par un m\u00e9andre du Doubs, au pied des premiers contreforts des monts du Jura, le parcours est un <strong>m\u00e9lange de bosses assez cassantes, de passages roulants, de sentiers techniques<\/strong> (\u00ab\u00a0ludiques\u00a0\u00bb, diront les optimistes) et autres sols calcaires &#8211; que je r\u00e9sume bien souvent par \u00ab\u00a0[censur\u00e9] de cailloux\u00a0\u00bb. En r\u00e9sulte un profil qui conviendra au traileur polyvalent, conjuguant les qualit\u00e9s de coureur, la puissance (en mont\u00e9e) et les qualit\u00e9s techniques (dans les singles et les descentes). Pour les plus rapides, le format 57km est d&rsquo;ailleurs assez intense, car il ne laisse aucun r\u00e9pit. Sans oublier que la plupart du temps, la boue s&rsquo;invite au programme&#8230; ce qui n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 le cas, exceptionnellement, en 2021.<\/p>\n<div id=\"attachment_27399\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-bregille-2020.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27399\" class=\"size-full wp-image-27399\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-bregille-2020.jpg\" alt=\"Au fort de Bregille, en 2020\" width=\"1000\" height=\"562\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27399\" class=\"wp-caption-text\">Au fort de Bregille, en 2020<\/p><\/div>\n<h2 id=\"2\">Une pr\u00e9paration mitig\u00e9e<\/h2>\n<p>Selon mon programme initial, apr\u00e8s mon premier objectif de juillet (le Maratrail des Passerelles du Monteynard), j&rsquo;aurais d\u00fb placer un second \u00ab\u00a0gros\u00a0\u00bb objectif vers le mois d&rsquo;octobre. Ne sachant pas vraiment comment la situation sanitaire allait \u00e9voluer, je me suis tout de m\u00eame engag\u00e9e d\u00e8s juillet pour le Trail des Forts.<\/p>\n<p>Le trail du lac du Monteynard s&rsquo;est relativement bien d\u00e9roul\u00e9 &#8211; j&rsquo;\u00e9tais pr\u00e9par\u00e9e pour &#8211; et j&rsquo;ai poursuivi avec un entra\u00eenement similaire avant le Trail des Forts : <strong>quasi-exclusivement du (gros) d\u00e9nivel\u00e9<\/strong>, en courant et \u00e0 v\u00e9lo, dans les Alpes. En oubliant un peu que les Forts (pourtant d\u00e9j\u00e0 courus sur la distance de 50km en 2020), comportent pas mal de parties roulantes&#8230; Je me sentais n\u00e9anmoins assez bien en rentrant des vacances. Puis, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 la douche froide : un \u00e9v\u00e9nement personnel inattendu m&rsquo;a remu\u00e9e pendant plus d&rsquo;une semaine. Retrouvant le moral durant la semaine du trail, j&rsquo;ai ressenti un gros coup de fatigue &#8211; tout le contraire de ce qu&rsquo;il se passe habituellement lors de la derni\u00e8re semaine d&rsquo;entra\u00eenement, o\u00f9 la diminution de la charge me donne un retour de forme, voire une certaine dose d&rsquo;impatience. L\u00e0, j&rsquo;avais plut\u00f4t l&rsquo;impression de d\u00e9compenser apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement stressant&#8230; en l&rsquo;occurrence, une grosse fatigue \u00e9motionnelle&#8230;<\/p>\n<div id=\"attachment_27410\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/10km.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27410\" class=\"wp-image-27410 size-full\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/10km.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"750\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27410\" class=\"wp-caption-text\">Sur le passage du trail des Forts en 2019<\/p><\/div>\n<h2 id=\"3\">Le d\u00e9part<\/h2>\n<p>Cette ann\u00e9e, je d\u00e9cide de retirer mon dossard juste avant le d\u00e9part. Les trois derni\u00e8res ann\u00e9es, j&rsquo;y allais la veille pour profiter un peu de l&rsquo;ambiance du trail &#8211; il s&rsquo;agit de la toute premi\u00e8re course \u00e0 laquelle je me suis inscrite, en 2018, alors j&rsquo;appr\u00e9cie particuli\u00e8rement m&rsquo;y rendre et encourager les coureurs du 10km. <strong>Je me repose le plus possible le samedi<\/strong> et je me l\u00e8ve donc \u00e0 5h15 le dimanche matin pour me rendre \u00e0 Besan\u00e7on.<\/p>\n<p>L\u00e0-bas, premi\u00e8re surprise, je peux me garer en face de la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e, directement \u00e0 la Rodia &#8211; la salle de spectacle, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la Rhodia, la friche industrielle qui sert de zone de d\u00e9part ! Il y a en effet <strong>beaucoup moins de concurrents que les autres ann\u00e9es,<\/strong> particuli\u00e8rement sur la longue distance. Je pense que la date choisie (ou impos\u00e9e par le calendrier ?) est assez peu pratique pour beaucoup de coureurs &#8211; elle ne l&rsquo;\u00e9tait d&rsquo;ailleurs pas tellement pour moi. Le retrait du dossard est assez rapide et je me retrouve tr\u00e8s vite pr\u00eate, dans le sas de d\u00e9part avec les autres participants. La journ\u00e9e s&rsquo;annonce nuageuse et les temp\u00e9ratures cl\u00e9mentes : ni trop chaud, ni trop frais et surtout, pas de pluie : c&rsquo;est parfait. Le speaker et les officiels nous adressent les encouragements habituels : la course est lanc\u00e9e !<\/p>\n<div id=\"attachment_27402\" style=\"width: 943px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trails-forts-depart.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27402\" class=\"size-full wp-image-27402\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trails-forts-depart.jpg\" alt=\"Le d\u00e9part du Trail des Forts 2021\" width=\"933\" height=\"700\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27402\" class=\"wp-caption-text\">Dans le sas de d\u00e9part.<\/p><\/div>\n<h2 id=\"4\">Premiers forts<\/h2>\n<p>Contrairement aux ann\u00e9es pr\u00e9c\u00e9dentes, la course ne d\u00e9bute pas directement par une mont\u00e9e raide, mais par un peu moins de trois kilom\u00e8tres de plat, suivant le long du Doubs. Le peloton s&rsquo;\u00e9tire, mais l&rsquo;allure reste (trop) rapide car chacun veut rester bien plac\u00e9 avant les sentiers. Puis on monte par des chemins et sentiers jusqu&rsquo;aux <strong>foss\u00e9s qui ceinturent le fort de Bregille<\/strong>. C&rsquo;est toujours un bon moment de les emprunter, avant de d\u00e9boucher sur la vue qui donne sur la Citadelle et le centre-ville. Pas le temps de s&rsquo;attarder n\u00e9anmoins, car on redescend tout de suite, par ces fameux petits sentiers cassants dont Besan\u00e7on a le secret.<\/p>\n<p>J&rsquo;en ai aval\u00e9 un paquet cet \u00e9t\u00e9, c&rsquo;est une zone que je connais bien et j&rsquo;y ai \u00e9t\u00e9 bien plus \u00e0 l&rsquo;aise l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re &#8211; alors que j&rsquo;\u00e9tais beaucoup moins bien pr\u00e9par\u00e9e au d\u00e9nivel\u00e9. J&rsquo;ai l&rsquo;impression que quelque chose cloche, je descends assez crisp\u00e9e. J&rsquo;essaie de continuer \u00e0 suivre l&rsquo;allure et nous arrivons au<strong> fort de Beauregard<\/strong>, qui pr\u00e9sente une autre vue sur la ville. En le descendant, on passe par l&rsquo;ancien funiculaire &#8211; SUR les traverses, sinon, ce n&rsquo;est pas dr\u00f4le &#8211; et on arrive au centre-ville, le long du Doubs.<\/p>\n<div id=\"attachment_27398\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-bregille.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27398\" class=\"size-full wp-image-27398\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-bregille.jpg\" alt=\"Trail des Forts, passage au fort de Bregille\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27398\" class=\"wp-caption-text\">Passage au fort de Bregille<\/p><\/div>\n<h2 id=\"5\">Direction Chaudanne<\/h2>\n<p>On est \u00e0 10km de course et je me sens de moins en moins bien&#8230; sauf que j&rsquo;ignore ce qui ne va pas ! C&rsquo;est une impression g\u00e9n\u00e9rale, celle de courir dans la semoule. Puis, je me mets \u00e0 avoir mal au bras gauche. Comme si j&rsquo;avais une fatigue musculaire ou une crampe. Tout en longeant le Doubs, <strong>dans le parc Micaud puis sur les pav\u00e9s<\/strong>, j&rsquo;essaie de d\u00e9tendre compl\u00e8tement mon bras, de le tenir apr\u00e8s mon sac, rien n&rsquo;y fait.<\/p>\n<div id=\"attachment_27401\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-quais-besancon.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27401\" class=\"size-full wp-image-27401\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-quais-besancon.jpg\" alt=\"Doubs et pav\u00e9s au trail des Forts de Besan\u00e7on\" width=\"1000\" height=\"665\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27401\" class=\"wp-caption-text\">Passage de pav\u00e9s le long du Doubs.<\/p><\/div>\n<p>La vue est sympathique, mais j&rsquo;en profite assez peu jusqu&rsquo;en bas du fort de Chaudanne. Je connais la mont\u00e9e par c\u0153ur et j&rsquo;essaie de poursuivre sur le m\u00eame rythme, mais la forme n&rsquo;est toujours pas l\u00e0. Arriv\u00e9e en haut, \u00e0 l&rsquo;approche du <strong>premier point de vue du fort<\/strong>, j&rsquo;entends l&rsquo;un des fameux groupes de musique qui \u00e9gaient le parcours de ce trail : des percussionnistes africains. Autant vous dire qu&rsquo;ils me donnent la patate &#8211; l&rsquo;organisation pourrait en pr\u00e9voir tous les 5km, \u00e7a ne me d\u00e9rangerait pas du tout ! J&rsquo;entre dans le fort de Chaudanne, j&rsquo;en ressors&#8230; je n&rsquo;ai plus mal au bras !<\/p>\n<div id=\"attachment_27409\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/fortsentree-chaudanne-2020.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27409\" class=\"size-full wp-image-27409\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/fortsentree-chaudanne-2020.jpg\" alt=\"Entr\u00e9e du fort de Chaudanne au trail des Forts\" width=\"1000\" height=\"562\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27409\" class=\"wp-caption-text\">L&rsquo;entr\u00e9e du fort de Chaudanne en 2020<\/p><\/div>\n<h2 id=\"6\">Un d\u00e9but de course difficile<\/h2>\n<p>La course se poursuit en contournant le fort jusqu&rsquo;\u00e0 un second point le vue, puis on redescend par des petites rues avant de reprendre rapidement des sentiers et un passage de caillasse longeant les vignes de Chaudanne. J&rsquo;y suis encore bien moins \u00e0 l&rsquo;aise que l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re : je ne comprends vraiment plus rien. Arriv\u00e9e en bas dans une zone r\u00e9sidentielle, un groupe se trompe de chemin et bien \u00e9videmment, je le suis&#8230; une petite rue en cul-de-sac pour la forme et nous sommes \u00e0 nouveau dans la course, maugr\u00e9ant quelque peu.<\/p>\n<p>Puis on reprend de <strong>jolis sentiers jusqu&rsquo;au fort de Rosemont<\/strong>, avant d&rsquo;entamer la descente par un pierrier bien connu des traileurs bisontins. De plus en plus mal \u00e0 l&rsquo;aise, je comprends pourquoi mon pied est si peu s\u00fbr : suite \u00e0 une chute deux semaines avant le trail &#8211; oui, j&rsquo;avais oubli\u00e9 de vous en parler &#8211; j&rsquo;ai desserr\u00e9 mes lacets pour \u00e9viter (ou plut\u00f4t limiter) les douleurs sur tout le haut du pied droit. En descente, \u00e7a ne fait que glisser dans les chaussures&#8230; C\u00f4t\u00e9 intestins, \u00e7a ne va pas fort non plus. Bref, je commence \u00e0 me demander comment je vais terminer la course. Je me donne alors un objectif : <strong>arriver au moins jusqu&rsquo;au ravitaillement d&rsquo;Avanne<\/strong>, \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 mi-course. J&rsquo;abandonnerai l\u00e0 si la situation ne s&rsquo;am\u00e9liore pas.<\/p>\n<div id=\"attachment_27404\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vue-rosemont-2020.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27404\" class=\"size-full wp-image-27404\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vue-rosemont-2020.jpg\" alt=\"La vue depuis le fort de Rosemont\" width=\"1000\" height=\"562\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27404\" class=\"wp-caption-text\">La vue depuis le fort de Rosemont en 2020.<\/p><\/div>\n<h2 id=\"7\">Deux Planoise et \u00e7a repart<\/h2>\n<p>Arriv\u00e9e soulag\u00e9e \u00e0 la fin de la descente, je passe bri\u00e8vement au bord du Doubs avant de remonter vers le fort de Planoise. Le semi-marathon est d\u00e9pass\u00e9, mais pas les diff\u00e9rentes g\u00eanes : la naus\u00e9e monte petit \u00e0 petit, depuis plusieurs kilom\u00e8tres. On passe une premi\u00e8re fois au fort de Planoise puis on emprunte le passage qui avait \u00e9t\u00e9 supprim\u00e9 l&rsquo;ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. <strong>Je me dis que je vais peut-\u00eatre enfin grimper ce fameux \u00ab\u00a0mur de Planoise\u00a0\u00bb<\/strong> dont j&rsquo;ai souvent entendu parler. Entre-temps, la f\u00eate intestinale continue : je prends une pause pour soulager tout ceci &#8211; d\u00e9sol\u00e9e des d\u00e9tails, mais ils ont leur importance &#8211; et reprends ma course. \u00c7a va quand m\u00eame beaucoup mieux !<\/p>\n<p>L&rsquo;erreur de parcours puis cet arr\u00eat me font d\u00e9finitivement l\u00e2cher les petits groupes qui couraient \u00e0 bon rythme et que je suivais jusque-l\u00e0. <strong>Je suis d\u00e9sormais une allure relativement tranquille<\/strong> : c&rsquo;est d\u00e9cid\u00e9, je poursuivrai la course, mais sans plus me soucier de mon objectif \u00ab\u00a0approximatif\u00a0\u00bb initial. L&rsquo;essentiel est maintenant de terminer du mieux possible, sans me faire mal : je dois continuer avec ce dont mon corps est capable aujourd&rsquo;hui, sans aller au-del\u00e0. Et tant qu&rsquo;\u00e0 faire, essayer d&rsquo;y prendre un peu de plaisir. Au bout de 25km, il serait temps&#8230;<\/p>\n<div id=\"attachment_27400\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-Planoise.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27400\" class=\"size-full wp-image-27400\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-forts-Planoise.jpg\" alt=\"La vue depuis le fort de Planoise\" width=\"1000\" height=\"562\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27400\" class=\"wp-caption-text\">La vue depuis le fort de Planoise.<\/p><\/div>\n<p>On recommence \u00e0 <strong>grimper de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 du fort<\/strong>. Les pentes ne sont pas si raides que ce \u00e0 quoi je m&rsquo;attendais : j&rsquo;ignore encore si j&rsquo;ai mont\u00e9 ce fameux mur ou non ! Peut-\u00eatre ce passage est-il beaucoup plus glissant habituellement en raison de la m\u00e9t\u00e9o : cette ann\u00e9e, les sentiers sont bel et bien secs ! S&rsquo;il y a au moins un point positif, c&rsquo;est que je passe les mont\u00e9es assez tranquillement et facilement : pas de mollets qui sifflent comme l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re. En revanche, c&rsquo;est une tout autre histoire sur le plat et dans les descentes. Et cela ne fait que commencer.<\/p>\n<h2 id=\"8\">La belle accalmie<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s le fort de Planoise puis sa descente &#8211; l\u00e0 encore, beaucoup moins rapide que l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re &#8211; <strong>j&rsquo;arrive enfin au ravitaillement d&rsquo;Avanne<\/strong>. Je me sens mieux : plus question d&rsquo;abandonner, comme les voix dans ma t\u00eate me l&rsquo;ont sugg\u00e9r\u00e9 pendant plusieurs kilom\u00e8tres &#8211; oui, on peut aussi entendre des voix quand on court. Je remplis mes flasques, bois un peu, d\u00e9guste banane et chocolat, \u00e9change un mot avec les b\u00e9n\u00e9voles&#8230; je suis requinqu\u00e9e ! Je resserre mes lacets &#8211; mais pourquoi ne l&rsquo;ai-je pas fait plus t\u00f4t ? &#8211; et je repars. Pour moi, la seconde partie de la course avait \u00e9t\u00e9 la plus dure en 2020 : la premi\u00e8re moiti\u00e9 \u00e9tait pass\u00e9e assez facilement, \u00e0 bonne allure. Vu ce que je viens de traverser, je suis donc assez inqui\u00e8te ; le d\u00e9roulement de ma course est compl\u00e8tement diff\u00e9rent de ce que j&rsquo;avais anticip\u00e9.<\/p>\n<p>Je reste sur mon id\u00e9e de courir tranquillement et j&rsquo;attaque la mont\u00e9e vers le <strong>belv\u00e9d\u00e8re du rocher de Valmy<\/strong>. Elle se d\u00e9roule bien : au sommet, je l\u00e8ve les yeux vers la croix de Lorraine, \u00e9rig\u00e9e en m\u00e9moire des R\u00e9sistants ex\u00e9cut\u00e9s pendant la Seconde Guerre mondiale, aper\u00e7ois furtivement la vue sur la vall\u00e9e du Doubs et poursuis dans la for\u00eat. Je perds de vue deux coureurs qui \u00e9taient avec moi, puis l&rsquo;un d&rsquo;eux me rattrape un peu plus loin. On se met \u00e0 discuter, on anticipe l&rsquo;itin\u00e9raire \u00e0 venir, \u00e7a me fait du bien. On continue ainsi \u00e0 deux jusqu&rsquo;au <strong>fort de Pugey<\/strong> : l\u00e0 encore, mon acolyte se rem\u00e9more lui aussi une mont\u00e9e beaucoup plus terrible l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re. Soit les sols sont moins boueux, soit la trace a \u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9plac\u00e9e. Nous rentrons dans le fort et profitons de son ambiance assez particuli\u00e8re, avec son escalier en colima\u00e7on illumin\u00e9. C&rsquo;est un moment dont beaucoup de coureurs se souviennent, et pour cause.<\/p>\n<div id=\"attachment_27393\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/interieur-pugey.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27393\" class=\"size-full wp-image-27393\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/interieur-pugey.jpg\" alt=\"\u00c0 l'int\u00e9rieur du fort de Pugey\" width=\"1000\" height=\"562\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27393\" class=\"wp-caption-text\">\u00c0 l&rsquo;int\u00e9rieur du fort de Pugey.<\/p><\/div>\n<h2 id=\"9\">Au petit trot jusqu&rsquo;\u00e0 Fontain<\/h2>\n<p>\u00c0 la sortie du fort, je me sens toujours bien : la fatigue commen\u00e7ait \u00e0 poindre \u00e0 ce moment l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re. Ici, j&rsquo;entame le 35e kilom\u00e8tre beaucoup plus sereinement. Les bornes passent assez vite et l&rsquo;on profite de jolis sentiers, notamment autour de l&rsquo;<strong>ancien ch\u00e2teau d&rsquo;Arguel<\/strong>, alternant avec les passages \u00e0 d\u00e9couvert au milieu des champs. Je trottine, je profite des paysages, je discute avec Laurent, je trouve mon petit rythme y compris dans les mont\u00e9es. Nous nous faisons m\u00eame sermonner par d&rsquo;autres coureurs qui ont d\u00e9cr\u00e9t\u00e9 qu&rsquo;il est d\u00e9sormais \u00ab\u00a0interdit de courir\u00a0\u00bb. Les sentiers, que j&rsquo;appr\u00e9hendais, me semblent beaucoup plus faciles qu&rsquo;en 2020 : tout l&rsquo;inverse de l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/p>\n<p>Nous arrivons au <strong>ravitaillement du fort de Fontain, plac\u00e9 au 40e kilom\u00e8tre de course<\/strong> : musique au programme (un groupe y joue l&rsquo;int\u00e9grale des Red Hot Chili Peppers !) et, encore une fois, tr\u00e8s bonne ambiance gr\u00e2ce aux b\u00e9n\u00e9voles et aux spectateurs qui nous encouragent ici et l\u00e0. Je remplis une derni\u00e8re fois mes flasques, reprends de la banane et du chocolat (c&rsquo;est la premi\u00e8re fois que j&rsquo;en mange en course et manifestement, cela me r\u00e9ussit plut\u00f4t bien) et repars.<\/p>\n<h2 id=\"10\">Descente au bout du monde<\/h2>\n<p><strong>La suite de la course est une longue descente<\/strong> de route puis de chemin et sentier, d&rsquo;environ 5km au total, jusqu&rsquo;\u00e0 Beure. Elle avait r\u00e9veill\u00e9 mes douleurs aux ischios l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re (faisant de la fin de la course un calvaire). Ici, elle accentue les douleurs aux adducteurs qui commen\u00e7aient \u00e0 se former depuis plusieurs kilom\u00e8tres. Forc\u00e9ment, quand on ne s&rsquo;est pas assez entra\u00een\u00e9e en course \u00e0 pied pure et dure, on finit par le payer ! Je suis donc bien contente de terminer la descente : la fin est m\u00eame prot\u00e9g\u00e9e par des cordages, pour \u00e9viter de d\u00e9raper par temps de pluie. L&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re, des tapis avaient \u00e9galement \u00e9t\u00e9 dispos\u00e9s dans les derni\u00e8res dizaines de m\u00e8tres, tellement le terrain \u00e9tait propice aux glissades !<\/p>\n<div id=\"attachment_27391\" style=\"width: 755px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/descente-beure-2020.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27391\" class=\"size-full wp-image-27391\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/descente-beure-2020.jpg\" alt=\"Descente trail vers Beure\" width=\"745\" height=\"700\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27391\" class=\"wp-caption-text\">La descente juste avant Beure en 2020 &#8211; beaucoup plus boueuse !<\/p><\/div>\n<p>Je passe ensuite devant <strong>les cascades du Bout du Monde<\/strong> &#8211; avec la pluie, je ne les avais m\u00eame pas aper\u00e7ues l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re &#8211; et rattrape Laurent qui \u00e9tait en train de discuter avec un autre coureur. Nous grimpons ce qui est, je pense, la <strong>mont\u00e9e la plus raide de toute la course<\/strong>, suivant l&rsquo;ancienne voie romaine &#8211; elle comporte un segment de 500 m\u00e8tres \u00e0 28% de moyenne. J&rsquo;y suis bien plus \u00e0 l&rsquo;aise que l&rsquo;ann\u00e9e derni\u00e8re&#8230; m\u00eame si je suis bien contente d&rsquo;arriver en haut.<\/p>\n<p>Le passage que je redoute arrive ensuite : au moins<strong> trois kilom\u00e8tres de cr\u00eate<\/strong>, int\u00e9gralement en cailloux [voir premier paragraphe] jusqu&rsquo;\u00e0 La-Chapelle-des-Buis. Bien s\u00fbr, les paysages sont tr\u00e8s jolis, mais j&rsquo;ai d\u00e9j\u00e0 du mal avec ce genre de terrain quand je suis en forme, alors l\u00e0&#8230; bref, les organisateurs peuvent supprimer ce passage, je ne leur ferai aucun reproche ! Je perds \u00e9videmment un temps fou et me fait distancer par Laurent et ses deux camarades. Je finirai la course seule.<\/p>\n<div id=\"attachment_27395\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/retour-chapelle.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27395\" class=\"size-full wp-image-27395\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/retour-chapelle.jpg\" alt=\"Trail des Forts, coureuse dans les bois\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27395\" class=\"wp-caption-text\">\u00c7a n&rsquo;a pas l&rsquo;air, mais \u00e7a ne me fait pas rire du tout !<\/p><\/div>\n<h2 id=\"11\">Le retour du chemin de croix<\/h2>\n<p>Sortant enfin de la cr\u00eate, <strong>j&rsquo;arrive \u00e0 La-Chapelle-des-Buis<\/strong> : on passe devant la jolie chapelle (offrant encore un point de vue pour ceux qui souhaitent s&rsquo;arr\u00eater), puis on monte un tout petit peu avant de faire le tour de Notre-Dame de la Lib\u00e9ration. Les passages roulants qui suivent sont horribles : mes adducteurs me crient d&rsquo;arr\u00eater, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de terminer un marathon sur route ! Passant au dernier ravitaillement, je sais que les cinq derniers kilom\u00e8tres vont \u00eatre tr\u00e8s longs.<\/p>\n<p>Je redescends ensuite tant bien que mal sur la route, puis les deux derni\u00e8res portions de sentiers. <strong>J&rsquo;arrive derri\u00e8re la Citadelle<\/strong> : voil\u00e0 la derni\u00e8re petite mont\u00e9e avec le traditionnel groupe de musique qui joue sur place. On traverse ensuite le jardin zoologique pour grimper, non pas sur les remparts de droite comme les autres ann\u00e9es, mais sur ceux de gauche. Le rempart du Roi est en partie en r\u00e9novation et les organisateurs nous ont donc fait emprunter celui de la Reine. C&rsquo;est une bonne chose, car il nous offre <strong>une autre vue sur Besan\u00e7on et les collines alentours<\/strong>, dont je profite pleinement !<\/p>\n<div id=\"attachment_27403\" style=\"width: 943px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vue-rempart-reine-forts.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27403\" class=\"size-full wp-image-27403\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vue-rempart-reine-forts.jpg\" alt=\"La vue depuis le rempart de la Reine, Citadelle de Besan\u00e7on\" width=\"933\" height=\"700\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27403\" class=\"wp-caption-text\">La vue depuis le rempart de la Reine.<\/p><\/div>\n<p>Dans les derniers escaliers \u00e0 gravir, un b\u00e9n\u00e9vole me lance \u00ab\u00a0c&rsquo;est bon, apr\u00e8s, ce n&rsquo;est plus que de la descente\u00a0\u00bb. Oui mais monsieur, c&rsquo;est justement cela le probl\u00e8me : il faut bien <strong>redescendre au bord du Doubs<\/strong>, et avec des pourcentages tels que \u00e7a en devient horrible. C&rsquo;est bien la premi\u00e8re fois que cela m&rsquo;arrive : je termine la descente en pleurant tellement j&rsquo;ai mal. Je me remets \u00e0 trottiner en bas. Des b\u00e9n\u00e9voles et des spectateurs m&rsquo;encouragent : c&rsquo;est un peu moins douloureux qu&rsquo;en descente, mais bon sang, vivement la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e !<\/p>\n<p>Pour terminer, il faut retraverser le Doubs, le longer encore un petit peu, courir dans une derni\u00e8re portion d&rsquo;herbe et ENFIN, <strong>passer l&rsquo;ultime arche d&rsquo;arriv\u00e9e<\/strong>. C&rsquo;est peu de dire que je suis soulag\u00e9e ! Je tombe dans les bras de mon fr\u00e8re (qui \u00e9tait venu m&rsquo;attendre) et suis salu\u00e9e par Laurent, arriv\u00e9 une dizaine de minutes auparavant. Nous allons chercher la fameuse bi\u00e8re d&rsquo;arriv\u00e9e bien m\u00e9rit\u00e9e pour conclure cette \u00e9dition un brin compliqu\u00e9e.<\/p>\n<div id=\"attachment_27397\" style=\"width: 943px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-des-forts-arrivee.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27397\" class=\"size-full wp-image-27397\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/trail-des-forts-arrivee.jpg\" alt=\"Coureuse \u00e0 m\u00e9daille \u00e0 l'arriv\u00e9e du trail des Forts\" width=\"933\" height=\"700\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27397\" class=\"wp-caption-text\">Contente ET soulag\u00e9e d&rsquo;\u00eatre arriv\u00e9e.<\/p><\/div>\n<h2 id=\"12\">R\u00e9capitulatif<\/h2>\n<p><strong>J&rsquo;ai termin\u00e9 cette \u00e9dition 2021 en 8h25<\/strong>, soit 20 \u00e0 40 minutes de plus que la fourchette \u00ab\u00a0r\u00e9aliste\u00a0\u00bb initialement calcul\u00e9e. Compte tenu de mes arr\u00eats plus nombreux qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;accoutum\u00e9e, ainsi que de mon \u00e9tat physique et psychologique, ce n&rsquo;est finalement pas si mal.<\/p>\n<p>On en retiendra que pour une distance marathon et au-del\u00e0, si l&rsquo;on veut tenir un objectif (qu&rsquo;il soit ambitieux ou raisonnable), il n&rsquo;est pas possible de partir avec un entra\u00eenement inappropri\u00e9 &#8211; m\u00eame partiellement. Je ne pr\u00e9tends pas que c&rsquo;est le cas pour des distance inf\u00e9rieures, bien s\u00fbr, mais disons qu&rsquo;on peut essayer de se forcer en se mettant \u00ab\u00a0un peu moins\u00a0\u00bb \u00e0 mal &#8211; ou du moins, on sait que cela durera moins longtemps. Pour de telles distances et temps de course, ce n&rsquo;est pas possible.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle, en revanche, c&rsquo;est qu&rsquo;avec un peu d&rsquo;exp\u00e9rience sur des distances et temps de course quelque peu inf\u00e9rieurs, <strong>on commence \u00e0 se conna\u00eetre assez pour savoir jusqu&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;on peut se pousser<\/strong>. On parvient aussi \u00e0 mieux accepter de ralentir et\/ou revoir ses objectifs en cours de route, en tout cas si l&rsquo;on souhaite terminer &#8211; ou si l&rsquo;on souhaite terminer sans casse, dans mon cas pr\u00e9cis. L&rsquo;autre bonne nouvelle, c&rsquo;est que l&rsquo;entra\u00eenement, m\u00eame imparfait, ainsi que les courses pr\u00e9c\u00e9dentes, offrent tout de m\u00eame la possibilit\u00e9 de terminer la course. Les probl\u00e8mes et les lacunes s&rsquo;expliquent, mais le foncier est l\u00e0, heureusement, permettant au corps et \u00e0 l&rsquo;esprit de faire le travail, d&rsquo;aller au bout de l&rsquo;\u00e9preuve.<\/p>\n<div id=\"attachment_27394\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rempart-reine-forts.jpg\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27394\" class=\"size-full wp-image-27394\" src=\"https:\/\/www.lydiesevade.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/rempart-reine-forts.jpg\" alt=\"Sur le rempart de la Reine Citadelle Besan\u00e7on\" width=\"1000\" height=\"668\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27394\" class=\"wp-caption-text\">Sur le rempart de la Reine \u00e0 la Citadelle de Besan\u00e7on.<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deuxi\u00e8me \u00ab\u00a0gros\u00a0\u00bb objectif personnel de l&rsquo;ann\u00e9e, le Trail des Forts de Besan\u00e7on a \u00e9t\u00e9 report\u00e9 \u00e0 la fin du mois d&rsquo;ao\u00fbt. Initialement, il n&rsquo;\u00e9tait pas \u00e0 mon programme &#8211; du moins pas cette distance &#8211; mais je me suis laiss\u00e9e tenter par cette course \u00ab\u00a0\u00e0 la maison\u00a0\u00bb. Une nouveau jalon pour moi, et particuli\u00e8rement pour [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[64],"class_list":["post-27369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dans-mes-baskets"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.studio.eklozia.fr\/lydiesevade\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}